Você começa, mas não consegue sustentar?
Talvez você já tenha decidido mudar um hábito várias vezes.
Começa com disposição, mantém por alguns dias e, aos poucos, retorna ao padrão anterior.
Isso acontece porque decidir não é o mesmo que construir uma estrutura para mudar.
Sem compreender os gatilhos, o ambiente, a repetição e a identidade associada ao comportamento, a motivação tende a desaparecer.
Este material foi criado para ajudar você a transformar uma intenção genérica em um plano observável e aplicável.
Da consciência à aplicação
Com os materiais, você poderá:
Guia Prático de Hábitos
Entenda antes de tentar mudar.
O Guia apresenta os fundamentos necessários para compreender como os hábitos são formados, repetidos e sustentados.
Você aprenderá a observar os padrões que já fazem parte da sua rotina e a estruturar uma mudança com mais consciência, clareza e intenção.
No Guia, você encontrará:
Investimento:
R$ 37,00
Para quem deseja primeiro compreender os mecanismos dos hábitos e organizar uma estratégia pessoal.
Protocolo de Aplicação — 30 Dias
Transforme conhecimento em prática.
O Protocolo conduz você por um processo de 30 dias para trabalhar um hábito prioritário de forma organizada e acompanhada.
Você terá uma estrutura para planejar, registrar, revisar e ajustar suas ações ao longo do período.
No Protocolo, você encontrará:
Investimento:
R$ 67,00
Para quem já sabe qual hábito deseja trabalhar e procura uma estrutura prática de aplicação.
Kit Completo de Hábitos
Entenda o padrão. Construa o plano. Acompanhe a aplicação.
O Kit Completo reúne os dois materiais:
Guia Prático de Hábitos
Valor individual: R$ 37
Protocolo de Aplicação — 30 Dias
Valor individual: R$ 67
Valor total dos materiais:
R$ 104,00
Valor especial de lançamento: R$ 84,00
Você economiza R$ 20,00
– Pagamento único
– Material digital
– Acesso enviado por e-mail após a confirmação da compra
Após a confirmação do pagamento, você recebe as orientações e os materiais no e-mail informado na compra.
Compreenda os elementos envolvidos na construção e repetição dos hábitos.
Evite tentar modificar muitas áreas ao mesmo tempo. O protocolo deve ser aplicado a um hábito principal.
Defina o comportamento, os gatilhos, o ambiente e a forma de acompanhamento.
Registre sua execução, observe dificuldades e faça os ajustes necessários.
Ao final, identifique o que funcionou, o que precisa ser ajustado e qual será o próximo passo.
Este material é indicado para quem:
Este material não é indicado para quem:
Alina Paola Barrios é administradora, empresária e fundadora da Becoming One.
Com mais de 30 anos de experiência em gestão, liderança e produção de experiências, passou a aprofundar seus estudos sobre hábitos, consciência, comportamento e desenvolvimento humano.
O Guia e o Protocolo nasceram da combinação entre estudo, aplicação pessoal e organização prática, com o objetivo de transformar conceitos amplos em uma estrutura possível de ser utilizada no cotidiano.
Transformação é um processo.
Para pessoas que desejam compreender melhor seus padrões e trabalhar a criação, substituição ou sustentação de um hábito com uma estrutura prática.
Após a confirmação da compra, você recebe o material no e-mail informado no checkout.
Verifique também a caixa de spam, promoções ou lixo eletrônico, caso não encontre a mensagem principal.
É um material digital. Você pode usar no computador, celular ou tablet.
Mas, para a parte da Aplicação 30 Dias, imprimir pode ajudar bastante, porque você terá espaço para acompanhar o processo com mais clareza.
Você poderá baixar o material e usar no seu ritmo.
A recomendação é aplicar por 30 dias, mas você pode repetir o processo com novos hábitos sempre que quiser.
Sim. O método pode ser aplicado a hábitos físicos, mentais e emocionais.
Exemplos: acordar melhor, reduzir celular, caminhar, ler, meditar, organizar o dia, dormir mais cedo, diminuir procrastinação ou melhorar disciplina.
O Guia explica o funcionamento dos hábitos e a base do método.
A Aplicação 30 Dias conduz você na prática, com protocolo semanal, diário, perguntas de reflexão e plano individual.
O ideal é usar os dois juntos: primeiro entender, depois aplicar.
Sim. O material é enviado em formato digital e pode ser impresso para uso pessoal.
Você não precisa tentar mudar tudo de uma vez.
Comece com um hábito.
Observe o padrão, construa um plano e acompanhe sua execução durante 30 dias.
Guia Prático de Hábitos + Protocolo de Aplicação
De R$ 104,00
Por R$ 84,00
– Pagamento único
– Material digital
– Acesso enviado por e-mail após a confirmação da compra
